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Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5.000 anos. A palavra Yoga vem da raiz sânscrita Yuj, que significa ‘unir’. A Yoga como atividade física oferece exercícios que trabalham posturas e alongamentos (asanas) e a respiração (pranayamas). Essa prática é benéfica à saúde geral e promove o equilíbrio do corpo, preparando você para a etapa seguinte: a prática de meditação.
